Gừng là nguyên liệu dân gian đem đến nhiều công dụng đối với sức khỏe. Hơn nữa, gừng còn là nguồn nguyên liệu đa dạng các món thực phẩm bổ dưỡng. Trong đó, một cốc trà gừng có thể làm ẩm cơ thể, diệt khuẩn, tăng cường đề kháng và ngăn ngừa các bệnh cảm lạnh, cảm cúm hiệu quả. Tuy nhiên, đối với mẹ bầu thường phải cẩn thận trong ăn uống vì chú ý đến sức khỏe của thai nhi. Vậy bà bầu uống trà gừng được không – cách pha trà gừng cho bà bầu như thế nào.
Lợi ích trà gừng cho bà bầu
Gừng được xem là “nguyên liệu vàng” trong điều trị bệnh, thảo dược cho cơ thể. Thực tế, mẹ bầu bổ sung trà gừng đúng cách vẫn đem đến hiệu quả và lợi ích không tưởng.
Giảm ốm nghén
Đặc tính của gừng là ấm nóng nên là “trợ thủ” đắc lực giúp tiêu hóa của mẹ bầu được ổn định và dễ chịu hơn sau mỗi bữa ăn. Ngoài ra, gừng cũng là liệu pháp tự nhiên hỗ trợ và cải thiện mẹ bầu trong vấn đề ở đường hô hấp.
Ở mẹ bầu trong những tháng đầu thường ốm nghén gây tình trạng nôn, buồn nôn và khó ăn uống. Nhấp một tí trà gừng giúp xoa dịu cổ họng và ngăn ngừa ốm nghén rất tốt. Các bác sĩ thường khuyên mẹ bầu uống trà gừng vào buổi sáng giúp kiểm soát cơn nghén hiệu quả.
Hỗ trợ tiêu hóa tốt, giảm ợ nóng
Trong gừng, có chứa các chất làm giảm tiết acid trong dạ dày không chỉ hỗ trợ chứng ợ nóng thường gặp mà còn hỗ trợ tiêu hóa tốt. Chất shogaol trong gừng giúp kích thích tiêu hóa và cải thiện sự hấp thu dưỡng chất. Từ đó, giúp mẹ bầu cải thiện tình trạng đầy bụng, khó tiêu.
Làm dịu cổ họng
Gừng thường được chế biến trong một số loại thuốc giảm đau họng vì chính lý do gừng có đặc tính làm dịu và cải thiện tình trạng cổ họng.
Tăng cường miễn dịch cho cơ thể
Mẹ bầu cơ thể nhạy cảm và hệ miễn dịch có xu hướng giảm nên thường mắc các bệnh cảm cúm, hắt hơi, sổ mũi. Bổ sung trà gừng cho mẹ bầu giúp giải quyết nỗi lo này mà không cần dùng thuốc ảnh hưởng đến thai nhi.
Thành phần của gừng có chứa nhiều chất chống oxy hóa giúp chống lại các gốc tự do, sinh kháng thể tạo hàng rào vững chắc bảo vệ cơ thể. Hơn nữa, trà gừng còn giúp mẹ bầu đẩy lùi được những nguy cơ về tim đập nhanh và đột quỵ.
Giảm cảm giác lo âu, căng thẳng
Mẹ bầu trong giai đoạn mang thai thường rất căng thẳng và lo lắng vì nhiều yếu tố. Bổ sung trà gừng có thể làm vực dậy tinh thần và cải thiện tâm trạng hiệu quả. Không chỉ chứa những chất kích thích hệ thần kinh thư giãn mà gừng có hương thơm đặc trưng giúp xua đi mọi buồn phiền và lo lắng, làm tinh thần phấn chấn hơn.
Kiểm soát đường huyết
Mẹ bầu bổ sung trà gừng đúng cách, đúng liều lượng thì các khoáng chất có lợi trong gừng sẽ giúp kiểm soát đường huyết ở mức ổn định.
Điều hòa cholesterol trong máu
Các chất trong gừng tốt cho mẹ bầu, đem đến lợi ích điều hòa lượng cholesterol trong máu. Nhiệm vụ của gừng trong lúc này chính là ngăn chặn sự oxy hóa chất béo và ngăn gan tổng hợp cholesterol xấu (LDL). Và tác dụng này hiệu quả hơn khi kết hợp uống trà gừng với mật ong.
Ngăn ngừa ung thư
Chống viêm là đặc tính của gừng có thể chống nhiễm trùng, ngăn ngừa sự hình thành các tế bào ung thư. Một số kết quả cho thấy gừng có khả năng chống lại sự phát triển của ung thư buồng trứng và ung thư vú.
Cải thiện hấp thu dinh dưỡng
Thành phần dinh dưỡng trong gừng rất giàu vitamin và các khoáng chất rất cần thiết. Nhờ vậy giúp cân bằng dưỡng chất trong cơ thể, từ đó giúp cải thiện đáng kể sự hấp thụ chất dinh dưỡng cho mẹ bầu.
Có bầu uống trà gừng được không?
Từ xưa đến nay, không thể phủ nhận lợi ích của gừng đối với sức khỏe. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, mẹ bầu hoàn toàn có thể sử dụng trà gừng trong chu kỳ mang thai. Tuy nhiên, cần phải lưu ý về lượng dùng và cách dùng để tăng hiệu quả và an toàn cho thai nhi.
Mẹ bầu không nên bổ sung quá 1g gừng tương đương với 4 tách trà gừng (950ml) trong ngày, đặc biệt là những mẹ có dị ứng với gừng.
Cách pha trà gừng cho bà bầu
Có khá nhiều loại trà gừng pha sẵn bán trên thị trường, tuy nhiên mẹ bầu nên lưu ý với những sản phẩm này. Cần lựa chọn thương hiệu uy tín và chất lượng sản phẩm đảm bảo để an toàn cho thai nhi.
Một số cách pha trà gừng cho bà bầu đơn giản, mẹ bầu hoàn toàn có thể tự pha cho mình một ly trà ấm nóng.
- TRà gừng mật ong: mẹ bầu giã nhỏ gừng tươi rồi đem ngâm với nước nóng để tinh chất trong gừng ra. Sau đó pha một chút mật ong nguyên chất để tăng hương vị cũng như tác dụng sức khỏe.
- Trà gừng với chanh, mật ong, bạc hà: cách này giúp kiểm soát cơn ốm nghén hiệu quả. Mẹ bầu chỉ cần pha nước gừng, chanh, bạc hà với tỷ lệ bằng nhau sau đó hòa đều là có thể dùng.
Lưu ý khi bầu uống trà gừng
Các nguyên liệu tốt đem đến nhiều công dụng tốt cho sức khỏe không thể chối từ. Tuy nhiên không nên lạm dụng quá mức. Tuy gừng được mệnh danh là “nguyên liệu vàng” nhưng dùng quá mức sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe đặc biệt là phụ nữ mang thai.
Theo các chuyên gia, bà bầu không nên tiêu thụ quá 1gm gừng và đặc biệt không nên vượt quá 1,2gm mỗi ngày. Vì nếu lạm dụng mẹ bầu sẽ ảnh hưởng đến tình trạng sức khỏe, có thể sinh non, gây mất cân bằng dinh dưỡng, thậm chí là sảy thai.
Tóm lại, mẹ bầu vẫn có thể uống trà gừng để tốt cho sức khỏe tuy nhiên không nên lạm dụng. Dùng đúng cách sẽ đem lại hiệu quả tốt cho mẹ và bé. Chúc các mẹ bầu tìm được cách pha trà gừng ngon cho chính mình trong thời gian mang thai.
Anh Thy
