Yakult bao nhiêu calo? – Yakult là một loại sữa chua uống cung cấp nhiều lợi khuẩn giúp cho đường ruột và hệ tiêu hóa. Vì thế Yakult là một loại thức uống không thể thiếu trong mỗi bữa ăn gia đình. Vậy 1 chai sữa yakult bao nhiêu calo và uống có giảm cân không là những vấn đề mà bạn quan tâm để bảo vệ sức khỏe. Cùng Kiến Thức Răng Sứ tìm hiểu qua bài viết dưới đây nhé!
Yakult bao nhiêu calo? Thành phần dinh dưỡng
Theo thông tin được nhà sản xuất cung cấp, thành phần 1 lọ sữa chua uống Yakult gồm có: nước, đường, sữa bột gầy, dextrose, hương liệu tự nhiên và giống tự nhiên, khuẩn sữa L.casei Shirota. Thành phần dinh dưỡng 100ml sữa chua uống Yakult cụ thể như:
- Chất đạm: 1,2 g
- Chất béo: dưới 0,1g
- Carbohydrate: 19,0g
Trong đó, mỗi lọ sữa chua Yakult 65ml sẽ cung cấp cho cơ thể khoảng 52 calo. Lượng calo này tương đương bằng ½ năng lượng so với hộp sữa chua thông thường. Trung bình, mỗi chai sữa uống yakult có chứa đến hơn 6,5 tỷ lợi khuẩn L.casei Shirota. Đây là một loại vi khuẩn có lợi cho cơ thể, kháng được dịch vị tiêu hóa ở ruột và phát triển ruột. Nhờ đó mang đến điều có lợi cho sức khỏe như:
- Sữa chua uống Yakult làm gia tăng lợi khuẩn và giảm vi khuẩn gây khuẩn, nhờ đó cân bằng được hệ vi sinh đường ruột.
- Sữa chua uống Yakult có tác dụng làm giảm sự hình thành các chất tác hại, các độc tố và ức chế sự hình thành các chất gây hoại tử ruột.
- Cải thiện hệ vi sinh đường ruột, ngăn chặn tình trạng tiêu chảy và táo bón.
- Hỗ trợ điều hòa miễn dịch, ngăn ngừa các bệnh truyền nhiễm và ung thư,…
Uống Yakult có tốt không?
Theo công bố của nhà sản xuất Yakult, một lọ Yakult có chứa 6,5 tỷ vi khuẩn có lợi. Vi khuẩn Yakult là duy nhất và đã lựa chọn đặc biệt để duy trì và có lợi cho sức khỏe cho con người. Tại Nhật Bản, Yakult đã đạt chứng nhận FOSHU (thực phẩm đặc biệt cho sức khỏe) của Bộ Y tế và Phúc lợi Nhật Bản. Với sau 70 năm nghiên cứu, đã chứng minh rằng Yakult có tác dụng hữu ích đối với sức khỏe.
Nhờ đó, Yakult trở thành sản phẩm sữa chua uống lành mạnh và có lợi ích cho sức khỏe. Ngoài ra, một điểm đặc biệt của sản phẩm này chính là KHÔNG CHẤT BẢO QUẢN hay chất tạo ngọt sẽ có hại cho cơ thể như đường siro nhân tạo. Và các sản phẩm này được các bác sĩ Nhật khuyên dành cho những người có liên quan đến hệ thống ruột hay dị ứng gluten.
Tuy vậy, một số khách hàng sử dụng thức uống lên men Yakult để giảm cân vì các thành phần dinh dưỡng được đánh giá là loại không gây béo. Bạn đừng bỏ lỡ bài viết này nhé, phần tiếp theo sẽ giải đáp riêng dành cho bạn.
Uống Yakult có thực sự giảm cân không?
Để giải đáp vấn đề uống Yakult có giảm cân không, với những thông tin cơ bản về thành phần và lượng calo có trong 1 lọ Yakult ở trên. Theo các chuyên gia dinh dưỡng đánh giá và đưa ra kết luận: Với thành phần dinh dưỡng và mức năng lượng, sữa chua Yakult được đánh giá là loại thức uống không gây béo mà có thể sử dụng trong quá trình giảm cân. Do chứa nhiều lợi khuẩn tự nhiên, nên kích thích hệ tiêu hóa tốt hơn, nhờ đó tăng khả năng đốt cháy năng lượng.
Tóm lại, một lọ Yakult sẽ cung cấp 65ml sẽ cung cấp cho cơ thể khoảng 52 calo và có thể hỗ trợ bạn trong quá trình giảm cân diễn ra an toàn. Tuy vậy, để giảm cân an toàn bạn cần cân bằng chế độ dinh dưỡng. Trường hợp nếu bạn vẫn duy trì chế độ ăn nhiều đường, nhiều tinh bột xấu và đồ ăn đã qua chế biến sẽ khiến hệ vi sinh bị phá hủy. Vì thế sẽ dẫn đến tình trạng tăng cân, thừa cân, béo phì và nhiều hệ lụy khác cho sức khỏe, nguyên nhân do vi khuẩn có lợi không còn.
Cách uống Yakult để giảm cân
Để giúp bạn uống sữa chưa Yakult phát huy hiệu quả giảm cân, dưới đây sẽ là một số cách uống sữa Yakult giúp bạn không tăng cân:
- Uống Yakult vào các bữa phụ sau bữa sáng và buổi chiều. Có thể sử dụng Yakult như một thức uống khác nhằm mục đích giảm cảm giác đói và thèm ăn.
- Có thể uống Yakult trước khi ăn sáng để kích thích hệ tiêu tốt hơn.
- Đối với người lớn nên uống từ khoảng 2 – 4 lọ mỗi ngày,
- Nên kết hợp Yakult với chế độ ăn uống giảm cân khoa học và an toàn.
- Ngoài ra, bạn nên kết hợp việc tập luyện với uống Yakult để tăng khả năng đốt mỡ thừa bên trong cơ thể.
Vì một sức khỏe mạnh và an toàn, bạn nên sử dụng thức uống Yakult đúng cách và mang lại hiệu quả tối đa khi sử dụng sản phẩm này nhé.
Cách bảo quản Yakult đúng cách
Ngoài việc, quan tâm đến cách uống Yakult giảm cân, bạn cần phải chú ý đến cách bảo quản đúng cách để bảo vệ các lợi khuẩn bên trong Yakult. Đây là việc vô cùng quan trọng để bảo vệ sức khỏe và an toàn dành cho bạn.
Sữa chua Yakult được thiết kế nhỏ gọn. Nên sản phẩm này dễ bảo bảo quản, với những trường hợp cụ thể như:
- Nếu khi sản phẩm chưa mở nắp, bạn có thể bảo quản ở nhiệt độ thường.
- khi bạn đã nắp lọ bạn nên bảo quản sản phẩm ở ngăn mát tủ lạnh. Vì ở điều kiện này sẽ tránh được sự xâm nhập cũng như sự phát tán của các loại vi khuẩn có hại.
Song song đó, bạn có thể bảo quản trong ngăn đông tủ lạnh và có thể sử dụng khi Yakult đã rã đông như lúc đầu mà không làm mất đi tác dụng. Tuy nhiên, khi cho trẻ uống Yakult tốt nhất nên dùng sau khi rã đông và uống 1 lọ (hủ) mỗi ngày.
Một số lưu ý khi dùng Yakult
Để đạt hiệu quả như mong muốn, bạn cần lưu ý một số điều dưới đây trước khi uống Yakult:
- Phù hợp với mọi đối tượng kể cả trẻ nhỏ và phụ nữ mang thai đều có thể sử dụng. Tuy nhiên, đối với trẻ nhỏ, nên cho trẻ từ 6 tháng trở lên.
- Không uống Yakult đang lúc đói và nên uống sữa sau bữa ăn 30 phút sẽ rất tốt cho hệ tiêu hóa.
- Không nên uống Yakult chung với các loại kháng sinh. Điều này, sẽ làm giảm tác dụng của thuốc.
- Không nên đun nóng Yakult khi sử dụng, điều này sẽ làm chết lợi khuẩn có trong thành phần sữa và làm mất đi những tác dụng hữu ích mà sản phẩm mang lại.
Qua bài viết dưới đây, Kiến thức Răng sứ đã chia sẻ những thông tin hữu ích về sữa chua uống Yakult, cụ thể “Yakult bao nhiêu calo”. Hy vọng bài này sẽ giúp ích dành cho bạn cách uống đúng cách cũng như cách bảo quản thức uống an toàn. Nhờ đó, đem lại những lợi ích cho cơ thể. Chúc bạn sống khỏe mỗi ngày.
Kim Dung
